“人老了，所有的一切都变了，腰背酸痛，浑身难受，不是这疼就是那疼，整天昏昏沉沉的，活着一点意思都没有”

这句话相信是很多老年人经常会挂在嘴边的口头禅，随着年龄的增长，大多数老年人都会出现明显的衰老表现：腰背酸痛、关节肿胀、浑身难受、浑身不舒服，老年人的身上多多少少都会出现许多难缠的疾病。

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北京主任医师王建业教授，今年已有64岁，再从体格和外貌上看，却像40多岁的人一样年轻有活力，王建业教授曾经表示：老年人想要养护身体健康，与日常饮食和生活习惯脱不了关系，养成健康的生活方式才能更好的养护身体健康。

其实老年人身上出现了很多病，都不必过度的惊慌，只是人老后的正常反应。

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第1种：腿脚不利索

部分老年人都会出现拄拐杖的情况，随着年龄的增长，钙元素流失加快，老年人容易出现骨质疏松，骨关节病变，腿脚不利索，就需要拄着拐杖行走。

腿脚不利索其实是非常正常的衰老现象，不必过度的惊慌，想要改善走路无力，四肢酸软的症状，平时可以适当的多补充一些含优质蛋白质和钙元素较高的食物，积极进行下肢训练，适当散步活动可以有效改善。

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第2种：腰酸背痛

腰酸背痛腿抽筋成为了老年人的通病，老年人之所以一到阴雨天气关节酸痛，疼痛感加剧，全部都是因为骨刺、骨质增生导致的，骨质增生会造成骨关节软骨膜，关键相互碰撞时就会产生较大的疼痛感。

想要缓解腰背酸痛的症状，一定要养成规律作息和健康的饮食，除了做适当的功能训练之外，天气好的情况下，可以多出门晒晒太阳，促进维生素D的吸收，可以有效的缓解骨质疏松的发病率。

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第3种：老花眼

老年人老花眼是非常正常的生理现象，40~45岁是老花眼的高发年龄段，这一时间段的人会明显感觉视力出现问题，眼睛经常干涩发痒、视力下降、事物模糊有时还会出现飞蚊症。

当老花眼发生时，老年人不必过度的惊慌，佩戴适合自己的老花镜，多吃一些清肝明目的食物，可以有效缓解花眼症状。

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第4种：便秘

不光只有老年人会出现便秘的表现，如今就连许多年轻人，都成为了便秘“忠实困扰者”，生活水平的提高，人们的饮食越来越不健康，暴饮暴食，久坐不运动都会加重肠胃的负担，也会导致肠蠕动能力下降，从而导致粪便堆积，无法及时排出。

老年人便秘情况属于非常正常的现象，由于老年人腿脚不利索，活动少，喝水少，肠胃蠕动的速度会大大降低，粪便排出的数量也会减少，想要缓解老年便秘的情况，平时一定要养成多喝水的好习惯，多吃一些含膳食纤维较高的食物。

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第5种：老人味

老人味又被称为“老人臭”，老年人的身上总会传出一股奇怪的味道，这种味道说不上臭，但就是特别的难闻，会给人一种生人勿近的感觉，在我国大约有55%以上的老人，身上都会多多少少出现一些味道，老人味的出现拉远了人与人之间的距离，也让老年人出现了明显的孤独感。

老人味的发生，属于非常正常的生理现象，不必过度惊慌，想要改善老人味，注意皮肤清洁，勤换洗衣物，及时开窗通风，坚持运动锻炼，做好个人清洁可以有效的预防老人味的出现。

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第6种：啰唆

老年人啰里啰唆，记忆力下降，不断重复同一件事，并不是发生了某些恶性疾病，或许只是人老了，导致中枢神经系统老化造成的记忆力受损，常发生在发生过脑部外伤的老年人身上，曾经遭受过脑部外伤的老年人患老年痴呆的几率要比普通人到处很多。

老年人啰里啰唆是非常正常的现象，年轻人应该做的，并不是过度的责备老人，多一点关爱，多一点关心，常回家看看。

当你牙牙学语，不断重复同一件事时，你可否想过当时的父母也在陪伴着你，不断重复同一件事呢，不断诉说同一件事，并不是老年人的本意，却是他心底最想向你表达的秘密。

老年人的健康是子女最大的幸福，愿天下每一位老人都能老有所依，老有所养，健康长寿！